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경로 빠삭 > 고민이야기

20대 | 살빼고싶어요

higig… | 작성일 19-07-25 16:18 | 조회 566 | 추천 0 | 신고 0

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살을 빼고싶어서 간헐적단식하는중인데 이게 간헐적단식으로 빠지는건지 그냥 적게 먹어서 빠지는건지를 모르겠어요 

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디디11 20-01-17 07:01 | 신고 0
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전 스트레칭 자주하니 효과있었어요!

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kkkim 19-11-19 10:03 | 신고 0
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화이팅

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육훈분대장 19-09-27 15:56 | 신고 0
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운동해야죠

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저금통12 19-08-22 11:01 | 신고 0
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운동안하면 바로 찌는듯요...

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율란 19-08-18 13:06 | 신고 0
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맛있는게 너무많아서 다이어트..힘드네요

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백마늘 19-08-08 16:39 | 신고 0
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같이 힘냅시다.ㅠ.ㅠㅠ
나이먹으면먹을 수록 안빠지내여ㅠㅠ

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트랜스포머 19-08-05 23:12 | 신고 0
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운동하셔야되요ㅋㅋ

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주니하니아빠 19-08-04 22:57 | 신고 0
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근력, 유산소운동 없이 하는 다이어트는 혀과 오래 못가요
힘들어야되요 몸이!
몸이 편하면 일단 빠지기는 하겠지만 결국 다시 돌아갑니다

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쪼앙스 19-08-04 13:19 | 신고 0
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다이어트 진짜 평생숙제인것 같아요 ㅜㅜ
살안찌는 체질 너무 부럽습니다

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필수입력사항 19-08-02 18:40 | 신고 0
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다이어트는 식단관리 입니다.

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airstar 19-08-02 15:03 | 신고 0
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다이어트 방법은 많죠.
정보가 넘 많아 고민이기도 하구요.
저도 요즘 다이어트 중인데 꾸준함이 답인것 같아요.
다이어트 식품을 함께 드시면 효과 최곱니다^^

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아몬드프레즐 19-08-02 02:53 | 신고 0
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덜먹어서 빠지는거같아요 계속 유지하시고 운동하면 빠진 몸무게가 쭉 유지될고같아요

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hira101 19-08-01 16:50 | 신고 0
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힘내세용 저도 12키로빼서 유지중입니다^^
식단이 젤중요하더라구요
평상시 간헐적단식으로 공복시간 지켜주시고
많이먹은날 다음날에는 하루 단식해주면 다시 돌아와요
어느정도 빼고나서는 근력운동으로 근육키워시면 기초대사량늘어나서 덜찌고 몸도탄탄해지고 좋아요

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Mememedd 19-07-30 08:03 | 신고 0
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저도 빼고싶은데 ....... 의지박약

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바삭삭바삭 19-07-29 15:50 | 신고 0
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식이조절이 답인거같아요

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TongE 19-07-28 22:55 | 신고 0
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간헐적단식이 요요가 심하다네요..
꼭 운동 병행하시길~

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sjrnfl33 19-07-28 21:08 | 신고 0
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힘내요

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평민 19-07-28 21:07 | 신고 0
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적게먹어서..

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acara23 19-07-28 02:11 | 신고 0
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그냥덜먹으면 빠져용 일단..

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이발칸 19-07-27 13:28 | 신고 0
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간헐적단식은 살 빠지는거아님

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멍멍이냥집사 19-07-27 11:01 | 신고 0
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파이팅용 ㅎㅎ

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lukaaaaae 19-07-26 20:17 | 신고 0
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일단 탄수화물 연령대, 성별로 권장량 있으니까 그거보고 참고해서 과하게 먹으면 낮추시고, 일주일에 3회정도 1-2시간 운동 하세요~ 집에서는 유튜브로 다이어트 댄스 하시면 좋을듯 싶네요

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콜라중독 19-07-26 18:26 | 신고 0
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식단80운동20이라고 보시면 됩니다.밀가루,튀김,탄산,과즙 음료 멀리하고 마시는건 물or제로 콜라류만 드세요.

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rnwlsl 19-07-26 11:15 | 신고 0
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그냥적게먹어서빠지는거일듯요

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미스타차 19-07-26 09:38 | 신고 0
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식단 유지가 중요합니다 !!
적게 먹는게 아니라 그것을 유지하는것.

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한판승님 19-07-25 16:27 | 신고 0
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공복유산소

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메로나냠냠 19-07-25 16:22 | 신고 0
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양을 줄이고 운동량을 늘려야합니다

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