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경로 빠삭 > 생활체육이야기

기타 | 허리아플때 좋은운동

현상태 | 작성일 17-09-17 18:43 | 조회 407 | 추천 1 | 신고 0

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깡또 17-10-05 02:54 | 신고 0
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플랭크요

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래곤 17-10-01 12:31 | 신고 0
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수영 꾸준히 하시면 짱입니다

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돌복숭 17-09-27 08:49 | 신고 0
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걷기운동 꾸준히 하는게 최고랍니다. 허리굽히는 스트레칭은 도움이 안된다는.....

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스트레칭이 더 도움 되더라고요
일단은 근육을 풀어준 다음에 강화시키는게 맞는거 같아요

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참견왕 17-09-20 17:30 | 신고 0
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수영!! 허리가 안좋았는데 수영 꾸준히 1~2년 하니까 괜찮아졋어요

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냐옹과함께 17-09-20 11:39 | 신고 0
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저도 궁금했는데 댓글감사요~

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푸우런 17-09-19 13:16 | 신고 0
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필라테스 PT

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장기호갱 17-09-19 12:45 | 신고 0
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일단 상태진단에 따라서,,

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이무송 17-09-19 09:37 | 신고 0
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플랭크

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가증스러워 17-09-19 09:35 | 신고 0
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코어운동 강화요
pt받는것도 좋아요

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폰쫌바꾸장 17-09-19 01:48 | 신고 0
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플랭크

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아지라디 17-09-19 01:47 | 신고 0
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플랭크

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하허허 17-09-19 01:03 | 신고 0
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허리근육을 키우는 운동이요

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디발라10 17-09-18 22:37 | 신고 0
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걷기~

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후후이즈 17-09-18 22:29 | 신고 0
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척추기립근 운동이 최고예요

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사고잡다 17-09-18 20:06 | 신고 0
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덕분에 댓글에서 정보 얻어갑니다

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폰바꾸자0811 17-09-18 11:29 | 신고 0
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걷기가 초고입니다

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개냥2 17-09-18 09:42 | 신고 0
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검색창에 맥킨지운동 쳐보세오

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지평 17-09-18 02:20 | 신고 0
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플랭크여

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고레 17-09-18 02:09 | 신고 0
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저희아부지는 꺼꾸리하십니다

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고레 17-09-18 02:09 | 신고 0
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유튜브에 최창우 쳐보세요.

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우욱89 17-09-18 01:31 | 신고 0
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코어운동 ㄱㄱ

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대구광코 17-09-17 21:55 | 신고 0
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수영이요

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고요한길 17-09-17 20:41 | 신고 0
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저도 오늘 허리가 아프네요ㅎ

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로그인중 17-09-17 20:14 | 신고 0
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플랭크가 좋다네요

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오콩 17-09-17 19:24 | 신고 0
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철봉이 좋대요~!!

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밍구스님 17-09-17 19:22 | 신고 0
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폼롤러

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대뇌 17-09-17 19:11 | 신고 0
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플랭크 아플때 하나요. . 안좋는 사람들이 강화할려고 하는 운동인거같은데. . 분류가 다른데 ㅜ

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사슴눈반짝 17-09-17 18:53 | 신고 0
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플랭크 & 걷기(좋은신발 바른자세 필수)

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플랭크
슈퍼맨자세
하고 유투브에 허리 스트레칭 찾아서 따라 해보세요

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