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기타 | 헬스 중량이 잘 안느네요
아몰라앙
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작성일 18-05-18 14:13
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조회 372
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링크 :
헬스중량이 잘 안느네요.
맨몸운동이 목표인 머신충이 운동 중인데
어느 순간부터 중량이 늘어 나질 않네요.
나름 프로틴도 챙겨먹는 사람인데....
제능력중 맥시멈 중량도 컨디션에 따라 그것도 잘 안되는경우도 있고
너무 조급한건가요?
아님 운동방법을 다시 바꿔볼까요? 중량을 낮추고 천천히 하는 방법을??
아님 글루타민이나 bcaa라도 챙겨먹어야하나요???
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보충제 아무것도 안먹어도 됩니다ㅎ 자연식이 제일좋습니다
지금부터 말씀드릴건 공식이아니라 단순예시입니다. 프리웨이트(바벨벤치프레스 같은운동)본인 몸무게만큼의 중량을 들지못하면 딱히 선수들 이나 중급자이상의 운동인들이 섭취하는 보조제(부스터, 크레아틴 등)를 먹을필요는 없습니다. 아직은 운동량도 많지않고 자극도 많이 못 느낄 뿐더러 근육량도 적은 단계이기 때문입니다. 단백질8 많이먹어도 흡수도 잘안되구요 프로틴보다 끼니에 고기반찬(염분적은닭가슴살)을 추가하는게 더 나을것 같습니다
이미 중급자이상이라면 제 댓글은 무시해주세요ㅎㅎ
빠삭 님의 댓글
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(주) 빠삭
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