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기타 | 플랭크

kkokk | 작성일 18-03-16 22:37 | 조회 275 | 추천 0 | 신고 0

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보통 얼마나 해야함? 전 30 초씩 끊어서 겨우 이분 ㅠ  다ᆢ작년엔 3분도 괜찮았는데 요샌 이분이 맥스에요 

플랭크 필라테스때 배우긴했는데 아직도 정확한 자세인지 모르겠다는 거울보고 해야 감이오든데요

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파차이 18-05-15 17:52 | 신고 0
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일분 단위로 서서히 늘려가는게 어떨까요?

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pompomyi 18-05-10 12:33 | 신고 0
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일분단위로 ㄱㄱ

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오빠피곤해 18-04-25 19:04 | 신고 0
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대단

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땅따무 18-04-17 20:56 | 신고 0
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최대한 버티는데로요

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폰사고싶다11 18-04-04 09:41 | 신고 0
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와 2분 ㄷㄷㄷ

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입꼬리 18-03-19 11:19 | 신고 0
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한 세트당 시간이 좀 길어져야 근지구력이나 코어 안정화가 잘된다고 보시면 되요 총2분을 하더라도 1분씩 두번이랑 30초씩 네번이랑 차이 큽니다 ㅎㅎ

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힁둥 18-03-18 15:23 | 신고 0
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음..

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2분이상이면 그만해도 된다고 하더라고요 그이상은 근지구력 영역 2분되면 엘싯으로 넘어가심이

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믓카롱 18-03-17 23:08 | 신고 0
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와 3분......

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버징가03 18-03-17 22:56 | 신고 0
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일분을 여러 세트 해도 괜찮을거 같은데요

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가오가이거2 18-03-17 14:42 | 신고 0
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2분최소

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초초잉 18-03-17 11:52 | 신고 0
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일분이요

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wolfang 18-03-17 03:37 | 신고 0
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한번에 2분씩 3셋 합니다

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네버스탑 18-03-17 03:21 | 신고 0
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1분이텨

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SGSG26 18-03-17 01:26 | 신고 0
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일분요~

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루카스7 18-03-16 23:26 | 신고 0
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최소 일분

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zik 18-03-16 22:41 | 신고 0
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일분요

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